Vol.773ハタラクさんの毎日 爆発する、その前に。
2017.01.31
ついカッとなって怒りを爆発させてしまい、あとあと後悔する。なんてことありますよね？わたしももちろん山のようにあります。
しかも親しい人であればあるほど、すぐに爆発して感情をぶつけてしまいがち。
親しいからこその甘えといえばそれまでなのですが。でもやっぱり爆発しないに越したことはないと思うので、あれやこれや手を考えるわけです。
カッとなったら6秒間待つ。この6秒で気持ちが落ち着き、感情的にならなくなる。
または深呼吸を3回ほどする。こうするだけで冷静になり、怒りがおさまり、次の行動が冷静に考えられる。
このようなことは、以前にもこのハタラクさんに書きました。そこにあらたにもうひとつの策を発見。
上のふたつよりもさらに簡単。「笑顔をつくる」。
怒り爆発で笑顔なんて無理！ そう思うのも当然ですが、心底笑わなくていいんです。
だってイライラしているのに笑えるわけがありませんから。
笑顔をつくるだけでいいんです。
わたしも試してみました。怒っているのに顔が笑顔なんて、まるで竹中直人さんのギャグのようですが、怒りはあるのに無理矢理笑顔にするだけで、本当に不思議と怒りがおさまったんです。
するとそれならばどうしよう、怒っている時間がもったいないから次のことを考えようと、思考が前に進みました。
だまされたと思って怒りの笑顔、トライしてみてください。
感情は人に与えられた素晴らしい財産だす。
ただ感情に飲まれてしまうと自分がなくなってしまうだす。
これは神様が与えてくれた修行の術だすな。
Relax & Enjoy♡
