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Vol.2341ハタラクさんの毎日

Vol.2341ハタラクさんの毎日 一口30回噛む。

2021.05.18

食事をするとき、最近極力意識していることがあります。
なるべく噛むこと。
基本、一口30回噛む。
食事に時間はかかるけれど、
食べ過ぎることが減り、
消化もよくなる感じがします。
 
毎回噛むことを意識すると
いろいろ気づいたことがありました。
 
まず、食べることに意識が向くので
味わえるようになります。
この味付けはイイ感じ、
これはもう少し塩分を足してもいいかなと。
 
そしてもうひとつ、
顎が痛くなる。
それだけ顎を使っていなかった証拠。
そりゃフェイスラインもゆがむというもの。
 
ということで噛みます。
 
 
 
1,2,3…30回、達成感だす。


Relax & Enjoy♡

Writer Profile

河田実紀
河田実紀Kawada Miki

株式会社ハタラク社代表/編集者
大学卒業後、出版社に入社。主に雑誌の編集に携わる。2011年、女性雑誌の編集長に就任。2013年5月独立。大好きな編集の仕事を軸に、今の時代だからこそできる出版の力を見出そうと、「一度きりの自分の人生、楽しんで生きる!」と決め、一歩を踏み出す。2014年12月22日に(株)ハタラク社設立と同時に、WEBマガジン『ハタラク』を開設。

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