Vol.1527ハタラクさんの毎日 首の体操。
2019.02.24
肩の凝りもそうですが、それ以上に首の凝りがとても激しいです。
学生時代には平気で首をぐるぐる回せていたのに、
今はとてもとても、痛くてできるものではありません。
まさに首が回らない。
すると、某人気ご長寿健康番組で
首の凝りの特集が組まれていました。
わたしと同じような人は多いのだなーと
興味深くその番組を観ていたら‥‥‥
首の凝りは背中側の首の付け根の筋肉が
固くなって起こるものだと解説されていました。
それを解消する体操が紹介され、
約2週間続けた体験者の改善の声も流れていました。
左右にゆっくり首を回す（無理ない範囲で一回20回を一日3セット）
上にゆっくり首を上げる（同上）
顎をゆっくり引く（無理ない範囲で一回10回を一日3セット）
今、お試し中です。
体の声を聴くこと、そして自分でできるメンテナンスも
とても大事だすな。
気付けば電車の中でも首を左右にしたりして。
体は気持ちいいことを知っているだすな。
Relax & Enjoy♡
