Vol.1432ハタラクさんの毎日 ストレッチはじめました。
2018.11.21
首の周りや肩を柔らかくしたほうがいいと思うなー。おもむろに友人に言われました。
その友人は人の体調などが見えるらしく、
わたしの首や肩が凝っていることは
友人には言っていなかったのに
先のようにアドバイスされました。
友人はそんなわたしの状態を危惧して、
万が一のことが起きないようにと、
友人も10年以上続けているストレッチ法を教えてくれました。
朝起きて、わずか10分のストレッチ。
首、肩、腰、脚、足と全身を和らげます。
焦らず、ゆっくり、呼吸を止めずにすること。
それがコツ。
ストレッチをはじめて数日、
まだまだ変化は感じませんが、
体を緩めている感覚はあります。
体も心もしなやかに！
大人のストレッチに乞うご期待！
年々強く思うだす、
資本は健康な体。
Relax & Enjoy♡
