Vol.1408ハタラクさんの毎日 私流 落ち着く方法。
2018.10.28
私流シリーズ第二弾。今回は落ち着く方法です。
ヒステリックな人がもっとも苦手としているので
ましてや、自分自身がそうなることを好みません。
でも、想像を超えるようなアクシデントでカチッときたり、
思いもよらない言葉にキリッときたり、
理不尽な振る舞いにイラッときたり。
そんなときは、まずは落ち着くこと。
落ち着いてから次のことを考える。
そのためにしていることがあります。
それは…超簡単、深呼吸です。
カーッとなったら、とにかく深呼吸。
口からふーっと息を吐いて、
鼻からスーッと吸う。
特に吐くときに時間をかけてゆっくり吐く。
そして鼻からゆっくり深く吸う。
これを数回繰り返すだけで落ち着きます。
そして心なしか頭の中もクリアになり、
思考が整理でき、次への行動が見えやすくなります。
慌てる〇〇はもらいが少ない。
多くもらいですものねー(笑)
深呼吸ーなんて言ってバカにしていたときもあっただす。
お恥ずかしいっ。
Relax & Enjoy♡
