Vol.4049ハタラクさんの毎日 手を広げてみよう。
2026.03.25
自律神経は交感神経と
副交感神経のバランスで
整ったり乱れたりします。
男性では40歳、女性では50歳で
自律神経が低くなるという
エビデンスが発表されていました。
交感神経が高まれば活動的になり、
副交感神経が高まればリラックス。
両方がトントンが理想ですが、
どちらかが優位になることが多いそう。
何事もバランス。
怒りや憤りなどが感情的にあふれだすと
交感神経が高まり、呼吸も浅くなります。
往々にしてそんなときは
手の平をぎゅっと握って力が入る。
その手の平をそっと広げるだけで
副交感神経が高まるという結果も。
力がどこかに入っているときは
力を抜くことを意識ですね。
しっかり呼吸しているだすか？
Relax & Enjoy♡
