Vol.3911ハタラクさんの毎日 ベストな睡眠時間。
2025.10.15
自分にとってのベストな
睡眠時間はどれくらいだろう？
ある人が目覚ましをかけずに
自然に目覚める時間を知ろうと、
1週間トライしたそうです。
結果は8時間の睡眠時間があると
すっきり目覚めることに気づいたそう。
某有名な睡眠研究者も
「3日間、目覚ましをかけずに寝ると
三日目に自然に目覚めたときの睡眠時間が
その人にとってのベスト睡眠時間」
と発表していました。
3日連続で目覚ましをかけずにという
状況がなかなかに厳しいという現実。
でもね、知りたいよね。
7時間半がベストと予測しているだす。
経験上。
Relax & Enjoy♡
